Der Conconi-Test kann, wie der Laktatstufentest, auf dem Laufband, auf dem Fahrradergometer oder als Feldtest durchgeführt werden. Die Belastungsintensität steigt kontinuierlich z. B. bei einem Lauftest alle 200 m um 0,5 km/h an. Protokolliert wird die Herzfrequenz am Ende jeder Belastungsstufe, so dass die Laufgeschwindigkeit und die Herzfrequenz graphisch dargestellt werden können.

Die Festlegung der Trainingsbereiche erfolgt bei diesem Test über die Bestimmung der Conconi-Schwelle, die an der Laufgeschwindigkeit bzw. Wattleistung liegt, an der die Herzfrequenz gegenüber der Belastungsintensität nicht mehr linear ansteigt. Es ergibt sich ein deutliches Abflachen der Herzfrequenzkurve. Dieser Knick in der Kurve wird als Deflektionspunkt bzw. Conconi-Schwelle bezeichnet und gibt Auskunft über die Ausdauerleistungsfähigkeit.