Sportwissenschaft

Trainingsberatung

Für alle Fragen rund ums Training sind sie bei uns an der richtigen Adresse! Wir erstellen Ihnen einen persönlichen Trainingsplan, der sich Ihren individuellen Bedürfnissen, Ihren Stärken und Schwächen und Ihrem Zeitbudget anpasst. Wir beraten sie auch gerne in einem Gespräch über mögliche Verbesserungen oder Anpassungen in ihrem täglichen Training. Zudem verfügen wir über zahlreiche Instrumente und Diagnostik-Tools, mit denen das Training überwacht und gezielt gesteuert werden kann.

Persönliche Trainingsplanung

Wir bieten eine individuell angepasste Trainingsplanung und -betreuung für Athleten unterschiedlichster Sportarten und Leistungsniveaus. Über eine webbasierte Plattform kann der Athlet auf die vom Trainer geplanten Trainingseinheiten zugreifen und jeweils eine Rückmeldung hinterlegen. Über einen ständigen Austausch zwischen Athlet und Trainer können so kurzfristig Änderungen im Training umgesetzt werden. Wir bieten eine Vielzahl an verschiedenen Paketen und bei Bedarf auch massgeschneiderte Lösungen an. Basis für eine Trainingsplanung stellt immer eine Leistungsdiagnostik dar. Unsere Stärken in der Trainingsplanung liegen in den Ausdauersportarten Radfahren, Laufen und Triathlon.

Professionelle Beratung zu Trainingsfragen

Gerne beantworten wir ihre Fragen rund ums Training in einem persönlichen Gespräch. Wer viel Zeit und Mühe in das persönliche Training investiert, der sollte auch sicherstellen dass dies auf korrekte und sinnvolle Art geschieht. Aufgrund unserer sportwissenschaftlichen Ausbildung und unserer jahrelangen Erfahrung im Coaching sowie im eigenen Training können wir Ihnen dabei helfen effizienter zu trainieren und ihnen die Sicherheit vermitteln, die richtigen Entscheidungen in ihrer Trainingssteuerung zu treffen.

Trainings Monitoring

Wer viel trainiert, der setzt seinen Körper grossen Belastungen aus. Fehlt eine angemessene Trainingskontrolle kann dadurch langfristig ein Übertraining mit einhergehendem Leistungsabfall und erhöhter Verletzungswahrscheinlichkeit entstehen. Wir kennen unterschiedliche Methoden, mit welchen ein Monitoring der physischen und psychischen Befindlichkeit durchgeführt werden kann. Beispiele dafür sind die regelmässige Messung der Herzratenvariabilität (HRV), das Verfolgen von Blutmarkern und das Ausfüllen von App-basierten Fragebögen auf dem eigenen Smartphone.